みなさんこんにちは！
クリスタル俱楽部新潟店です☺☺☺
いきなりですが、みなさんは一日にどのくらいの水を飲んでいますか|дﾟ)？？
たくさん飲んでる方もいれば、そんなに飲まない方もいると思います！！
今日は基礎代謝量をよくするための水の飲み方を紹介したいと思います(*^▽^*)
まず、水分補給をするとき一度にたくさん飲むのではなく、タイミング、量が大切です！！
一日に必要な水分量は、約１.５リットルです！
それを一回にコップ一杯程度を６～８回程度に分けて飲むようにするのがよいそうです♪
ぜひ今日からでも初めてみて下さい♪