こんにちは！池浦です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
わたくし、ゆる～く宅トレやストレッチ、ウォーク＆ラン（ほぼウォーク）をやり始めました！
週５で体をなんかしら動かすことを目標に、自宅でできるトレーニングやストレッチ、ヨガのポーズを朝の時間帯でおこない、
夜は週２くらいのペースでウォーク＆ラン（ほぼウォーク）。
自分の性格上、ガチガチに自分を縛ってしまうと本当に長続きしないのであまり無理はしない程度でやっています。
でも!!やらない日が続くとそれはそれで続かなくなってしまうので、週５でなんかしら体は動かしておこ～というゆるっぷり 🙄
本当に続かない私のことを思って作られたこのシステムです(笑)
このシステムを採用してから嬉しい変化がありました💛
あれ？・・・PMS(生理前症候群)が軽くなってる・・・！！
毎月極度の眠気、倦怠感、頭が重い、胸の張り、貧血、これが一気に来たりじゅんぐり来たり・・・という感じでしたが、
それらがほぼ感じられないではありませんかぁ!!!!!!
適度(かどうかは微妙なライン笑)な運動でここまでPMSが改善されるとは思っていなくて思わぬ嬉しい産物でした♪
PMSでお悩みの方は、是非試してみてください（＾＾）
やっぱり、血流やリンパを体内で巡らせることって大事なんですね！身をもって感じております。
ダイエット目的ももちろんありますが、これからもそこにはあまりこだわりすぎずにゆる～く続けていきます＼(^o^)／
今年が終わるまでには体組成計に『アナタ、キンニク量、無サスギ』と言われていないといいなぁ・・・( ˘ω˘ )
※こちらの画像は、腕から汗が出ることを珍しく感じている店長に見せた1枚です（＾＾）