こんにちは。クリスタル倶楽部です。
食欲の秋ですね！
秋の食材は美味しい物がたくさんありますよね(*^-^*)
実は、秋の食材は美味しいだけではないんです！！
美容にもとてもいいんです♪
美肌＆美白が気になる方には‘’柿‘’がオススメ♪
ビタミンCやポリフェノールも豊富で美肌には最適！
抗酸化作用もあるそうで、アンチエイジング効果も抜群。
カリウムも豊富に含まれているので浮腫みが気になる方にもオススメだそうです。
肌荒れが気になる方には‘’さつまいも‘’もオススメです！
食物繊維が豊富なので腸内環境を整えてくれ、
便秘解消や肌荒れ対策にもいいそうです。
ビタミンCやビタミンEも豊富で美白効果にも！(*^-^*)
顔色のトーンやくすみが気になる方には‘’栗‘’がオススメです。
美肌に欠かせないビタミンCはもちろん、
ビタミンB1、B2、肌荒れに効くビタミンB6のほか、
葉酸が豊富なこともあり赤血球を作る働きを助けてくれるそうです。
そのため顔色を明るくしてくれたり、
肌のツヤ感をUPしてくれる働きをサポートしてくれるそうです(*^▽^*)
秋の食材はまだまだたくさんありますが、
どれも肌や体をより美しく健康に導いてくれる
嬉しい栄養素がたくさん詰まっています。
是非、美容と健康に秋の食材も意識してとり入れてみてください(*^-^*)