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食べる順番

こんにちは!クリスタル倶楽部新潟店です!

まだまだ寒いですが、今から春夏に向けて痩せたいな~と考えている方はきっとたくさんいるんではないでしょうか(*^-^*)
食事の際、食べる順番を意識したことはありますか??
食事の最初に食べるものは糖質の少ないものから摂るようにすると血糖値が急上昇せずゆるやかにあがります。
炭水化物から食べているという方は今日からサラダから食べてみてください!!
野菜→タンパク質→炭水化物
この順番を日々心掛けましょう!
食事は毎日の習慣です。
その習慣を小さなことからコツコツ変えていくだけでも体は変わっていきますので
無理なダイエットをして続かないよりも日々の習慣を見直してみると体は変わってくるかもしれませんね( *´艸`)
 私は最近食欲が止まらなかったのでこのブログを機にまた頑張ります(笑)