海に行ってきました~♪♪

こんにちは☆
三連休にみなさん、どこかに出かけましたか??
こないだ話していた今年、初の海に行ってきましたよ
暑くて暑くてでも楽しかったぁ~~
カキ氷に焼きそばにいか焼きにたくさん食べちゃいましたっっ……
水着着るから、少しずつダイエットしてたんですよ
いつも仕事終わって食事時間が遅いのもあるけど、子供達が寝たあとに…
お菓子とか、デザートなど食べてたりしたので
体重、体脂肪が増えてしまっていたんですっ!!!☆
さすがに、やばいな~とおもいつつも食欲には負けてしまいました
最近は、体重、体脂肪も毎日計っていて、【意識】しています!!
お腹いっぱい食べずに腹八分目でやめるようにしていますよ
頑張った分、必ず結果につながります
それと、また海には何回いけるか楽しみなんですが
紫外線が強いのでシミ対策には気をつけます!
いくつになっても、キレイなお肌でいたいから…
みなさんも暑い日が続きますが、夏にしかできない☆
遊びを楽しみましょうね


マイブーム♪

こんにちは
今日も暑い日になるみたいですね~
早くも若干の夏バテ気味な方もいるのでは
ところで、私の最近のマイブームは生姜ご飯とお散歩なんです
寒い時期に冷え性対策で生姜を取り入れた商品も増えましたが、新生姜の出回る今こそと思い、
自家製の新生姜の佃煮をご飯に混ぜて食べてます
そのおかげか、よく発汗するようになりお散歩の時には汗だくです
運動不足の解消とダイエット、体質改善とさらには夏バテ対策、
欲張って効果を期待しすぎとの声も聞こえてきそうですが、
マイブームの結果報告をお楽しみに
皆さんのマイブームや夏バテ対策熱中症対策なども
教えてくださいね


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