牛肉の効果

こんにちは!クリスタル倶楽部です♪

今日はみんな大好き牛肉の効果についてです。

牛肉には、色々な栄養が詰まっているのです!知っていますか?

たんぱく質

動物性で、バランスよく必須アミノ酸が含まれます。筋肉の素となるので、効率的に筋肉がつきやすい。

ヘム鉄

血液を作り出す。吸収率が高く、酸素を全身に送り疲れにくい体をつくります。

ビタミンB2

成長を促進し、皮膚や髪の細胞を再生します。食べ物をエネルギーに変え、脂肪をため込まない体質にします。
牛肉にはこのような栄養が含まれています。これらは、身体を作りたい、またはダイエットをしたいという方には不可欠な栄養素です。食べ過ぎない分には、牛肉は非常に健康的な食品であると言えるでしょう。
画像はこないだ食べたステーキです。食べ過ぎない分には、、、
これは、アウト(笑)です。おいしかったぁ。。。。。

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