こんにちは！クリスタル倶楽部です♪
今日はみんな大好き牛肉の効果についてです。
牛肉には、色々な栄養が詰まっているのです！知っていますか？
たんぱく質
動物性で、バランスよく必須アミノ酸が含まれます。筋肉の素となるので、効率的に筋肉がつきやすい。
ヘム鉄
血液を作り出す。吸収率が高く、酸素を全身に送り疲れにくい体をつくります。
ビタミンB2
成長を促進し、皮膚や髪の細胞を再生します。食べ物をエネルギーに変え、脂肪をため込まない体質にします。
牛肉にはこのような栄養が含まれています。これらは、身体を作りたい、またはダイエットをしたいという方には不可欠な栄養素です。食べ過ぎない分には、牛肉は非常に健康的な食品であると言えるでしょう。
画像はこないだ食べたステーキです。食べ過ぎない分には、、、
これは、アウト（笑）です。おいしかったぁ。。。。。