こんにちはヽ(^。^)ノ
今日も寒いですね～
昨日の夜中から朝方にかけて長岡方面は雷と激しい風で大荒れでした。。。
早朝からお出かけしていた方は大変だったと思います(+_+)
そして新潟の方ではまたまた雪マークがでていましたね。
みなさんタイヤ交換はお済みですか？
車の冬支度はお早めに・・・
そして、そして、
足が冷たくて夜眠れないから靴下を履いて寝るという方！！
足の裏にはたくさんの汗腺（汗の出る穴）があり、体温などの調節を行っている大事な場所なので隠してはいけないんです！
冷やさないように注意しなければいけないのが「足首」なんですよ～(*^_^*)
なのでみなさん、足が冷えて眠れないときはまず「足首」を温めてみてください（＾◇＾）
身体の中から温めることでさらにいい睡眠につながりますね♪
この時期なら晩ご飯のお鍋に生姜をたくさん入れたり、寝る前にココアやホットミルクなどを飲んだりすると温かくなりますよね☆
生姜は食物繊維も豊富なので便秘でお悩みの方にも◎
即効性があるので一度試してみるといいと思いますヽ(^o^)丿