こんにちは(*^_^*)
クリスタル倶楽部長岡店です！
秋の夜長、みなさまはどうお過ごしですか？
読書をしたりテレビを見たり、夜遅くまでスマホの画面を見ているなんて方も多いのではないでしょうか？
いい睡眠には脳を休める必要があります。
夢を見たり少しの物音で起きてしまうような浅い睡眠では体も心も休まりません！！
お布団に入る一時間～二時間前はできるだけスマホやテレビの光を見ないようにするといいらしいですね♪
いい睡眠をしてお肌も心も体もリセットする「夜活」をぜひ、秋の夜長に試してみてください（＾◇＾）